小王之前为了健身，买了辆自行车，开始在好天气里骑行上班。我发现他买车之后，也同步开始了买配件。

  有的配件样子长得还挺奇怪，比如他下面会推荐的车座，但据他说还挺好用，于是我就请他写了一下自行车配件分享。

  「awnyor自行车鞍座」，每个第一眼看到的朋友都特别好奇自行车座怎么是这样的。

  这个车座可以最大限度上避免骑行时，对大腿根部、以及男生的蛋蛋和会阴处的挤压和摩擦，让蛋蛋完全放松不受压迫。

  用料扎实，看起来比较耐久。骑行蹬车时，左右两个垫会随着大腿上下摆动。女生也能够正常的使用。远距离骑行效果显著。

  适配普通的双轨座杆，买前可以跟店家确认再下单。他家承诺可以不要钱试用，如果不习惯可以退货。刚安装上以后，有的人可以立刻适应，有人需要适应几天。

  唯一缺点是，骑车时会有一部分重量分散到前臂，毕竟体重不是完全压在座位上了，但适应以后会增强前手臂力量。能完全消除骑车时麻木、疼痛的感觉，减少大腿内侧摩擦，增强裆部通风透气。

  这个「自行车骑行头盔」，是我做了功课后，查到的比较经济实惠的有MIPS安全系统的头盔。

  MIPS安全系统，简单来说是，发生意外事故时允许外层头盔和内侧头盔之间有一个转动和位移，减少对某些角度的撞击时对头部的旋转运动伤害。迪卡侬在这方面总是便宜大碗。

  这个热熔胶枪，既可以做手工，也可以当胶棒来使用。用胶不好粘的可以用它来。比如数据线破了口，可以用它把破损的地方粘上。

  @网上冲浪用户小王：想给咖喱爱好者推荐「日本S&B的咖喱块」。有甜口、微辣、辛辣三种口味。最辣的那种也不是很辣（我是平时不吃辣的）。做咖喱鸡肉蛋包饭之类的很好吃，日式风味。

  @大锦：给想要开始喝五谷粥养生，但不想准备那么多种材料的朋友推荐「麦德龙的养生粥」。我买了红糖玫瑰粥和绿豆马蹄百合粥，材料很干净丰富，品质也不错，略微洗一下就可以放到锅子里面煮了。很方便，省下准备各种材料。

  @小王爷：推荐一个秋冬坐垫。太阳花形状，记忆棉材质的坐垫，最重要的放在木质椅子上不会打滑，回弹感很好。

  颜色也是很清新温暖的颜色，给人很舒服的视觉感受，让家具都充满了温馨感！店铺：淘宝「布公主旗舰店」。

  @苏苏勤勤：刚刚过生日！想要推荐「paper stone的巴斯克蛋糕」，4-5人食用刚刚好。适合喜欢芝士的朋友。

  之前一直买他们家的面包和欧包，这次朋友看中了巴斯克的颜值，果断入手！很适合几个好友点一杯咖啡/酒，边聊天边吃。

  他们家用料很好，芝士香气很足，内里还有一点流心，顶部的坚果也是酥酥脆脆，非常好吃！有一点小问题是，吃多了可能会腻，所以更适合多人分享。

  淘宝「文丽旗舰店」，他家有两款，我买的是有点像收纳箱但是只有一边扣起来那种，很简约，买了两个一个放米一个放面。密封效果很不错，还会赠送一个小量杯。每次打开取米面，都觉得干干净净的很舒服。

  @子木雨：不知道有没有发量极少但又喜欢扎丸子头的姑娘，有个叫丸子头假发的东西，只要颜色买的合适真的可以以假乱真。

  我买的是「misssecret」家的，我只买过这么一个假发，缺乏横向对比，但这个假发圈我自己用下来是比较喜欢哒。

  @云喵：我来推荐一个需要制作动画短片的APP，「来画动画」。之前办活动，有做动画短片的需要，搜索后发现了这个APP，还挺方便的。分享给有类似需求的朋友们。

  @Selina：想给大家推荐几档经常收听的播客，无论是通勤还是周末的闲暇的时间都很适合收听。

  1、「声东击西」：介绍是一档讲述各种社会与文化的节目内容，帮你推开一些意想不到的窗户、触及不一样的信息。有趣并有料，无论主播还是嘉宾，每次的播客的内容都是极度舒适。

  2、「荒度时间」：介绍是是一档主要有三位好朋友在一起互相成长感悟的播客节目，过程中不时有飞行的嘉宾加入。

  主播堂堂是我很喜欢的一个博主，在她身上可以感觉到认真、多元、有趣、可爱...她们每次讨论的话题都特别能受到启发和帮助。

  @suls：B站UP主「俗女序诗」，主标签是读书推荐，但读书之外也会分享up主自己的生活经历与感悟。

  做的读书推荐也能看出是跟up主本人有所联结有所触动才做的，感觉是很真实有趣的小姐姐。特别推荐《关于最近收到的私信，我想胡说八道一些嘿嘿》这一期。

  @ ：推挪威纪录片《童年》，这部纪录片通过对挪威一所华德福幼儿园的观察，让我们去思考儿童成长的真正需求。

  正如卢梭所言：「大自然希望儿童在成人以前就要象儿童的样子。」没有束缚课业，在自然里尽情玩耍，真的太美好了。

  开始以为是小学生幼稚的电视剧，不认识的主演和活力四射的剧照并没吸引到我，但是实在没剧看才点开了。结果从第三集崩溃了，通宵追，早八人又爬起来上班，真的很好看。

  PS：最喜欢的一段话「所谓人生，就算没有办法获得所有想要的东西，偶尔也会藏着一些小礼物，希望你也能撑过，残酷的人生丢给你的苦难，得到藏在人生里的礼物，无论是你，或是你想守护的一起，Viva la vida 人生万岁」

  @阿西：最近在读《不情愿的照护》，内容是写一位四十七岁失业离婚的男性被迫住回父母家，照顾两位年近九十的老人的故事。

  这类书里满是出人意料又情理之中的突发事件，一地鸡毛中满是诙谐，跟十年前讲父亲阿兹海默症的那本《流放的老国王》一样风格。

  我还没有读完，但随手翻到结尾，果然：书都写完出版了，老父亲还在！《流放的老国王》里也是，从父亲患病，到作者写书记录，获奖被采访，整整六年过去了……原先以为会经历的失去的痛苦还没再次出现，取而代之的是，家人们对照护这件事越来越习以为常——这未尝不是一种希望的象征。

  如果要评选「2023年冬季我看过的最有意思的书」，我会挑《抱歉，我动了你的脑子》。

  这本讲作者在神经外科所经历的医院往事的书，其精彩程度远超我的预期，甚至让我想要感谢伦敦地铁（？）

  因为最开始，我看到编辑发来的推荐语后，并没有立即打开看。或许是我潜意识里觉得开颅手术之类的，离日常有点远。

  但有天在地铁上没信号，手机上存书又已读完，于是我抱着打发时间的想法点开了这本。

  结果，看了开篇几章就好喜欢作者真诚又毒舌的文风，既有故事又有信息量的写法，以及看似随意一笔却让人过目难忘的细节：他在写患有脑癌的小婴儿瑞贝卡独自在重症监护室里等待死神来临时，还不忘提及她床上那个沾满她呕吐物的小兔子玩偶，看得我心脏阵痛。

  这本书也让我想到另一位心脏外科医生写的书《打开一颗心》。这两位医生的书，都让我在看时心里呐喊：为什么这些医生写得这么好！比很多专职作家写的都更好看！

  但其实也合理。见证无数人生老病死的医院，本身就是故事矿山。如果医生本身既有心力又有笔力去记录，那写进人心，也是自然。

  让我佩服的还有，《抱歉，我动了你的脑子》的作者弗兰克·维托斯克在书中并不避讳地写了不少神经外科医生们的失败案例，既有同仁的，也有自己的。

  他在给查尔斯，一位动脉瘤病人动手术时，因为弄爆了那颗该死的动脉瘤，导致查尔斯左脑报废。手术后第七天，在家属同意下，他为脑死亡的查尔斯拔掉了呼吸器。

  「成功夹上生平第一个动脉瘤，还够不上资格被称为神经外科医生…等到有动脉瘤在你面前爆开的时候，你才有资格成为真正的神经外科医生…当你碰到生平第一颗爆掉的动脉瘤时…这样说吧，下一颗动脉瘤就不再那么简单了。」

  最终让他从罪责抑郁情绪中挺过来的是，他开始意识到「痛苦，无论是心理上的还是生理上的痛苦，都是动物世界里的训导主任。查尔斯过世所带来的痛苦，教会了我要对外科手术的熊熊烈火心怀敬畏。」

  这也是他会在书中写那么多失败案例的原因，他说「神经外科医生救回来的病人，远比手术后出现并发症或死亡的病人多。（但）我为何会挑选这些个案，还在于这些事件是我从一名钢铁工人蜕变为一名中枢神经系统外科医生路途上，所经历过的里程碑。

  失败，往往比成功更具有教育意义。一位病人的死亡比五十次的救援成功更能塑造医生的心理，促进他成长。」

  比如，人类大脑有一个「制动阀」的功能。「大脑的收发其实有限，每次只能有少数的车厢进入，并将某些货物卸到我们的意识上。因此，每次我们只有一种主要的感觉会出现在脑海中，其他都“被挡在门外”了。」

  也因如此，「我们很难同时嗅出两种以上的气味，根据这一规律，许多商品也因而诞生。厕所除臭剂其实并没有除去什么臭味，它只不过以更强、更好闻的气味，将臭味感通往脑部的闸门关上而已。」

  我看这段会觉得，注意力转移以至于忘了疼痛真的很有道理。我有次去剧场路上肚子疼，但因为当天的剧十分精彩，以至于我看剧看着看着忘了疼。等剧一结束，痛感立刻回归，疼得我直不起腰。

  再比如，他解释，包括人在内的动物为何会有痛感，而树木却不会，是因为人这种「跑来跑去的动物需要一套复杂的应变系统，以便能在千分之一秒内做出正确的反应」，于是大自然给它们配了「一套敏感的神经系统」，让你更可以感觉到疼，你才更知道「趋吉避凶」的重要性。

  他还很清晰地解释了「“痛”与“苦”」之间的差异。他写「所有动物都会感觉“痛”，但只有人类会“苦”。疼痛是一种肉体上的感受，而受苦却是由疼痛所引起的一种心理状态。

  “苦”是疼痛再加上不确定感、沮丧、挫折、愤怒、恐惧以及绝望等交织而成的。我们可能感受极大的痛却不感到苦。

  单纯地戳到脚指头，不小心撞到餐桌，被垒球砸到，翻书时被纸张割到手，或是口腔溃疡等，都可能会导致剧痛，然而，它们却不会带来太多的苦，因为我们大家都知道这些疼痛都只是短暂的，它们很快就会过去，不是长期疾病的前兆。

  相反，假如一位曾罹患乳腺癌，经治疗后康复的女士突然感到背痛，她会怎么想？她会备感困扰：这会不会又是癌症？在弄清楚一切之前，她会很苦——既痛又苦。一点点的背痛，就像钉在她脊椎上的钉子似的，等到检验结果为确实没有癌症的迹象，刹那间她如释重负，立刻好起来了，任何止痛药都没有这样好的效果呢。

  他还告诉我，「脑死亡的病人会伸手抓衣服的领子，握住爱人的手，腿被啥东西打到时会缩起来」并不代表病人脑子还能思维，而只是「因为脊髓里早就写好程序的反射作用」，而且「这些这种反射作用往往让医生没法说服病人家属告诉他们的挚爱，其实已经去世，所有维持生命的系统，都应该拔掉、停掉。」

  我其实觉得，哪怕知道这点，要停掉脑死亡亲人的维生系统也依然很难。因为和情感相比，理性的力量往往不堪一击。

  书中，他还写了一个让我震撼的点：「癌（细胞）和胚胎（细胞）」有「异曲同工」的关系：「两者都是由一些行动力甚强的细胞所组成，都在拼全力地分裂。受精后的卵细胞从单一的细胞开始，只不过数星期之后，就蜕化为一个小小人儿。

  在这段高速发育期间，胚胎里的细胞从这部分迁移到另一部分，十分自由容易，从原先混沌、看起来都差不多的一堆细胞中，排列出各个复杂的器官来。」

  这种迁移能力，癌细胞也有，同时，癌细胞和胚胎细胞一样，都能制造「蛋白质以及激素」。

  「事实上，从血清检验中寻找这种蛋白，正是容许我们及早筛检是否患了结肠癌的方法。从机械论的观念来看，癌症并不是成年组织衰败转化为老朽无用，而是一种返老还童。

  于是癌细胞重温胚胎时期的功能如日中天，硬是不准年长成熟的身体组织安静地执行任务，而回到能随意成长及游动的年轻岁月中。就这样，癌症反映了生命的对称。我们从尘埃里来，终于又回到尘埃里去。癌症病人结束生命的模样，正如同生命开始时的样子：都是一大群没有组织、四处流浪的细胞。」

  我在读这段话时，会有一种庄严与荒诞并存的感受，我从来没想到带来死亡的癌和带来生命的胚胎，如此相似。进一步想的话，生与死是不是也是如此相似的存在，只是在生命不同阶段呈现的不同样貌而已。

  作者也在书中写到：「死亡不是瑕疵，不是生物界的失败，而是经过设计而存在的，目的是要在这个永远改变的地球上维持着永远的存活机会」。

  因为，如果「地球上满是静态的不死物种」，就「等于将生命的赌注全押在同一篮子的基因上，冒着极大的风险：若发生什么地质上的巨大突变，所有的生物就可能全部灭绝。」

  我看到书的最后，他说自己最初是因为不想做朝九晚五的上班族，而选择干了医生这行。但真的当了医生之后，他意识到，自己想要的实际上的意思就是平淡无奇。因为「我看到太多平凡无奇的生活在一刹那毁掉的例子了。」

  以及，在后记部分，他以一种看似轻松的口吻聊到自己现在已经不做外科手术了，因为他得了帕金森，会手抖。他现在只能做办公室会诊的医生。

  他说的那么平淡，但一句话出卖了他，他写「就算几年之后，我有时还会梦到在做脑膜瘤切除手术（我的最爱）。」

  经过十余年苦修才练成的手术功力，因为不讲道理的疾病而彻底废掉，这件事到底有多苦，只有他自己知道。

  他还说，或许未来随着病程严重，难以靠服药治疗控制，他需要在脑子里装一个治疗帕金森的脑刺激器。

  但在旅途中，我们所创造的自我，和因我们存在而发生明显的变化的他人，或许会让我们在回忆时觉得值得，就像歌里唱的，「有一梦便造多一梦」。

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